Ciągłe zmęczenie, stany nerwowe, kłopoty z pamięcią, złe samopoczucie, pogłębiająca się depresja to objawy, które dopadają coraz większą ilość osób. Często lekceważone, tłumaczone zmianami pogody bądź cięższym okresem w życiu rzadko kiedy wiązane są z ich faktyczną przyczyną, czyli niedoborem witaminy B12.
Jak sobie radzić z brakiem witaminy B12?
Pierwszym i najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z gotowych preparatów. Vegevit to najlepszy suplement, który nie tylko jest idealnym uzupełnieniem B12, ale także innych witamin z grupy B. 1 tabletka Vegevitu dziennie pozwala zachować prawidłowa normę witaminy B12. Jedno opakowanie to koszt niespełna 25zł.
Drugim i najpraktyczniejszym sposobem jest stosowanie odpowiedniej diety bogatej w mięso, ryby, mleko, jaja i sery. Produkty pochodzenia zwierzęcego są idealnym źródłem witaminy B12, dlatego odpowiednie zbilansowanie ich spożycia powoduje poprawę samopoczucia i zapobiega depresji.
Trzecim sposobem na uniknięcia problemów związanych z niedoborem witaminy B12 jest wprowadzenie do diety drożdży spożywczych. Warto tutaj pamiętać o unikaniu jedzenia drożdży żywych, najpierw trzeba je potraktować gorącą temperaturą. Najprostszym rozwiązaniem jest zalanie ich wrzątkiem.
Niedobór witaminy B12 jest groźny, dlatego ważne jest reagowanie wraz z pierwszymi objawami jej niedoboru i jak najszybsze rozprawienie się z problemem.