Skutki niedoboru witaminy B12
Uboga w składniki odżywcze dieta wiąże się z wieloma zaburzeniami pracy w układach organizmu człowieka. Wykluczanie części określonych rodzajów produktów spożywczych ze swojego codziennego menu bądź też spożywanie ich w niewystarczającej ilości skutkuje niedoborem witamin i minerałów. Dieta uboga w mięso bądź też produkty odzwierzęce takie jak mleko, ser i jajka może być skutkiem niedoboru witaminy B12. Zapotrzebowanie organizmu na ten związek chemiczny jest zróżnicowane w zależności od wieku; w ciąży jest nieco większe niż u przeciętnej, dorosłej kobiety. Dla osoby powyżej 19 roku życia jego zalecane spożycie wynosi 2,4 mcg dziennie.
Czym uzupełnić niedobór witaminy B12?
Najbardziej przystępne jest stosowanie suplementów diety, do których zaliczyć można tabletki Vegevit B12. Jedna tabletka Vegevitu zawiera 500 mcg tego potrzebnego nam związku chemicznego. Spożywanie jednej tabletki dziennie po posiłku pomoże nam w zapobiegnięciu niedokrwistości – czyli anemii- a także innym skutkom niedoborów witaminy B12, do których należą zaburzenia układu pokarmowego oraz nerwowego. Ten suplement diety można dostać w aptekach w opakowaniu zawierającym 100 tabletek, co uzupełni dietę osoby dorosłej z niedoborami tego związku chemicznego na okres 3 miesięcy. Warto zapamiętać, że w przypadku dzieci dzienne zapotrzebowanie jest dużo mniejsze- waha się od 0,4 mcg dziennie dla dziecka do 6 miesiąca życia do 2,4 mcg dziennie dla nastolatka od 14 roku życia; uzupełnianą dawkę należy więc dostosować odpowiednio do wieku.