Na zdrowie
Jak być zdrowszym i nie rezygnować ze słodkości
Wiele osób stara się jeść zdrowiej i ograniczać cukier. Ale czasami trudno jest uniknąć cukru bez rezygnacji ze słodkich smakołyków, które kochasz. Możesz mieć ciastko i je zjeść, używając zdrowych cukrów lub zdrowego słodzika. Istnieje wiele sposobów na dodanie słodyczy do swojej diety bez przesady. Możesz również spróbować urozmaicić swoją dietę, włączając do niej więcej…
Posiłki z wykorzystaniem musu owocowego
Dodany do codziennej diety mus owocowy to nie tylko smaczna przekąska uzupełniająca witaminy i minerały, ale także doskonały dodatek do codziennych posiłków. Robione własnoręcznie lub kupowane jako gotowy produkt, musy powinny zawierać jedynie naturalne składniki, bez dodatku cukru i substancji konserwujących. Pozwoli to wykorzystać je jako dodatek do śniadań, ciast, lodów i deserów.
Batony proteinowe – czym właściwie są?
Każdy, kto chce schudnąć, powinien preferować batony proteinowe o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Warto również zwrócić uwagę na procentową zawartość tłuszczu – nie powinna być ona zbyt wysoka. Idealnie, funkcja tych batonów jest taka sama jak w przypadku koktajli proteinowych, czyli powinny one dostarczać cenne źródło białka przy minimalnej ilości tłuszczu i węglowodanów. Ponadto,…
Pieczywo bezglutenowe – jakie wybrac?
Na szczęście dla osób będących na diecie bezglutenowej, kupno pieczywa nie jest już dla nich problemem. Chleb bezglutenowy można z łatwością nabyć w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych marketach. Podpowiadamy, jakie pieczywo bez glutenu wybrać.
Jak wykorzystać makaron z fasoli?
Makaron to nie tylko istotny składnik diety śródziemnomorskiej, ale również polskiej. Szybki i prosty w przygotowaniu stał się królem rodzimych stołów. Gotowy w kilka minut, łączony jest często z sosem pomidorowym, mięsem, świeżymi ziołami czy warzywami. Świetnie smakuje również smażony i zapiekany. Jest jednym z podstawowych źródeł węglowodanów, dlatego stanowi większą część każdego talerza. Podawany…