W obecnych czasach każdego dnia jesteśmy ”atakowani” ogromem informacji i wiadomości, których nie sposób spamiętać. Właśnie dlatego wszyscy musimy nauczyć się odpowiednio dbać o mózg, aby nasza kondycja umysłowa nie uległa pogorszeniu. Na szczęście, każdy z nas ma możliwość zadbać o siebie w ten sposób, aby w przyszłości tabletki na pamięć nie okazały się niezbędnikiem.
Zacznij od podstaw
Niewiele jest rzeczy, które mają tak duży wpływ na mózg, jak odpowiednie jedzenie. Dieta, której zadaniem jest wzmocnienie kondycji mózgu powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, świeże owoce oraz warzywa. Należy również zrezygnować z papierosów oraz alkoholu i stale pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu.
Nie tylko ciało, ale i umysł
Pracę mózgu można poprawić regularnie rozwiązując krzyżówki, sudoku czy grając w gry logiczne. Świetny wpływ ma także nauka języka obcego. Warto także zadbać o to, aby każdego dnia nasz mózg miał dostarczane nowe bodźce, chociażby pozornie niewielkie. Np. leworęczna osoba może spróbować przez cały dzień wszystko robić prawą ręką.
Pamięć z apteki? Dlaczego nie!
Dostępne w aptekach leki na pamięć i koncentrację również mają świetny wpływ na pracę mózgu. Znakomita większość z nich jest bogata w colostryninę, żeń szeń, lecytynę oraz głóg. Są to substancje, które świetnie wpływają na kondycję mózgu i sprawiają, że dłużej możemy cieszyć się niezawodną pamięcią.