W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób żyje w biegu, przez co jest zestresowana. Świetnym sposobem na radzenie sobie ze stresem może być stosowanie naturalnych sposobów, takich jak przykładowo zioła. Po które zioła na uspokojenie warto zatem sięgać i jak długo można je stosować?
Uspokajające zioła
Działanie uspokajające wykazują przede wszystkim takie zioła jak melisa, chmiel, kozłek lekarski oraz passiflora. Ich korzystny wpływ na nerwy znany jest już od wielu wieków. Kiedyś praktycznie niedostępne były żadne tabletki na uspokojenie, dlatego też większość osób korzystała z dobra natury, czyli właśnie z ziół.
Stosowanie ziół uspokajających
O tym, jak długo można stosować zioła, decyduje przede wszystkim skład wybranej mieszanki. Zioła można oczywiście stosować pojedynczo (np. samą melisę), jednak dużo lepiej sprawdzają się różnego rodzaju mieszanki. Rośliny ziołowe działające uspokajająco nie wykazują wprawdzie takich skutków ubocznych, jak tabletki przepisywane przez lekarza, jednak stosowanie niektórych z nich w nadmiarze może wywołać niepożądane działanie.
Działania niepożądane
Najsilniejszym ziołem działającym uspokajająco jest passiflora, dlatego też pijąc je, należy zachować umiar, gdyż przedawkowanie może wywołać ból głowy oraz zaburzenia widzenia. Kozłek lekarski oraz chmiel działają natomiast nasennie i mogą ograniczać aktywność ruchową, dlatego też lepiej wypijać je wieczorem.